Mindfulness para estudiantes de la UCM. (2-3 ECTS)
Programa de Reducción de estrés basado en Mindfulness, información en http://nirakara.org/formacion/mindfulness/reduccion-de-estres-para-estudiantes-de-la-ucm/
¿Por qué realizar un programa de Mindfulness?
Mindfulness (Atención plena o Consciencia plena) ha dado lugar a un conjunto de prácticas que se han integrado en diversos programas de intervención (MBSR, MBCT, ACT…) demostrando una elevada eficacia en la prevención y tratamiento de un gran abanico de desórdenes pisco-físicos: desde cuadros de ansiedad y estrés a coadyuvante en multitud de dolencias: fibromialgia, depresión, recuperación en pacientes oncológicos, etc. Contando además con el apoyo de la comunidad científica que está y ha estado en las últimas décadas validando el efecto de estos programas de intervención.
El gran aporte de las prácticas de mindfulness es generar en sus practicantes una nueva forma de relacionarse con la experiencia de la vida, al salir del funcionamiento en “piloto automático”, para ser conducida por la capacidad de identificar aquellos procesos mentales que dan lugar a reacciones inadecuadas e incluso dañinas y capacitándonos para liberanos de ellas y vivir las relaciones con nosotros mismos, con los demás y con la vida misma sin los condicionamientos aprendidos a través de nuestra educación, relaciones interpersonales y la sociedad que nos ha tocado vivir. En definitiva, hablamos de un concepto de libertad bien íntimo, genuino, con independencia de todos esos denominados “agentes estresores”: familia, pareja, estudios, trabajo, salud, expectativas de futuro…
Para conocer más sobre el programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness, puedes descargar este documento.
Obtención de 2-3 ECTS
Se ha conseguido el reconocimiento de los créditos formativos por parte de la Universidad Complutense de Madrid para este programa con las siguientes consideraciones:
- Pueden optar al reconocimiento de créditos los alumnos matriculados en las enseñanzas universitarias de GRADO, y Licenciaturas y Diplomaturas existentes en la Universidad Complutense de Madrid.
- Se reconocen 3 créditos para los alumnos de Licenciaturas y Diplomaturas.
- Se reconocen 2 ECTS para los alumnos de GRADO.
- El reconocimiento de estos créditos se producirá si se superan las condiciones de evaluación que posteriormente se mencionan. (ver “datos prácticos)
